É o fim dos anos 2010, e já passou uma década e tanto para os hábitos Zen.
Cresci o blogue, descartei anúncios, simplifiquei para um design minimalista, escrevi & publiquei numerosos livros e cursos, formei dois programas (Sea Change e Fearless Training), e fiz crescer a minha missão. Leia mais sobre a minha década em revista aqui.
Pensei em passar algum tempo a reflectir sobre esta década e sobre o que gostaria de retirar de tudo isto. Reflectir sobre as maiores lições que aprendi.
Vou partilhá-las abaixo, de forma condensada. Isto não é tudo o que aprendi, mas sim algumas das lições mais importantes.
As coisas nunca correm como se pensa, mas isso é uma coisa maravilhosa. Esta década desdobrou-se de formas que eu nunca, nunca teria previsto. Não teria adivinhado que estaríamos em San Diego neste momento, que viveríamos em Davis, CA durante quatro anos, que o meu negócio estaria onde está. Não teria adivinhado que iria perder o meu pai e o meu sogro no espaço de dois anos um do outro, ou um dos meus melhores amigos. Eu não teria adivinhado metade do que aconteceu. O que mostra é que a vida não está sob o meu controlo, em grande medida. E isso não faz mal. As coisas têm corrido bem, mesmo que não seja o que eu esperava. A minha prática é render muito do controlo que penso que preciso de ter em qualquer situação, e aprender a confiar e trazer curiosidade ao que pode acontecer.
Há sempre maneiras de aprofundar. Há uma década atrás, eu meditava há anos, e por alguma razão, pensei ter compreendido o que era a prática da atenção. Até certo ponto, compreendi. Mas afinal, havia muito mais a aprender. Mergulhei a fundo no assunto nos últimos 10 anos. E como continuo a aprender, tenho descoberto que se pode aprofundar em qualquer área: nas relações, no propósito, na saúde, na relação consigo mesmo. Uma boa pergunta a fazer é: “Como posso aprofundar aqui?”.
Dois dos turnos mais importantes são o desenvolvimento da auto-confiança e da auto-compaixão. Como tenho treinado pessoas, aprendi que os dois maiores problemas para a maioria das pessoas são a auto-confiança (cumprir promessas a si próprio) e a auto-compaixão (não julgar ou bater em si próprio, não ser crítico de si próprio). A maioria das pessoas tem pelo menos um destes como a raiz da sua maior luta.
Trabalhar com pessoas em pessoa é incrivelmente poderoso. Como escritor, adoro realmente ajudar pessoas por detrás da segurança do meu computador – não ter de interagir com as pessoas é confortável para um introvertido. Mas durante a última década, descobri a alegria e o poder de trabalhar com pessoas directamente, em pessoa. Participei em retiros, fiz retiros e workshops próprios, e comecei a treinar pessoas 1-a-1 … Estou apaixonado por trabalhar directamente com as pessoas. Será uma grande parte do meu trabalho nos próximos anos (relacionado: em breve anunciarei um retiro).
O foco é um dos nossos recursos mais importantes. Este parece óbvio, mas tenho estado cada vez mais consciente dos recursos limitados com que todos nós trabalhamos – energia limitada, tempo, dinheiro. O que une todos estes recursos é o recurso limitado do nosso foco. Temos apenas tanto em que nos podemos realmente concentrar, e tentamos concentrar-nos em todos eles. Se aprendermos a usar o nosso foco de forma mais intencional, isso muda toda a nossa vida. Fazemos bom uso do nosso tempo e energia. Fazemos um trabalho mais significativo. Consulte o meu Curso de Foco Consciente, se quiser trabalhar nisto.
Encontrar um propósito profundo, e permanecer ligado a ele, é uma das melhores coisas que podemos fazer. Nunca acreditei realmente em ter uma “missão” ou “propósito”, e por isso durante anos fiz o que me parecia certo, mas não tive uma motivação mais profunda. Nesta última década, tenho vindo a descobrir cada vez mais o que me move – o amor dos meus semelhantes, e a querer ajudar nas suas lutas. A ligação com isto tem sido uma das mudanças mais profundas da minha vida. Manter-me ligado a ela continua a ser um dos meus maiores desafios, no qual irei trabalhar no próximo ano.
As relações são mais importantes do que imaginamos, e precisam de ser cultivadas. Desenvolvi algumas amizades incríveis durante a última década, e não podia estar mais grato por elas. Mas reparei que não podem ser tomadas como garantidas – se queremos manter amizades, temos de as nutrir, mantê-las fortes. Não o fiz tão bem no último ano como o fiz nos anos anteriores, por isso é outra das minhas intenções nutrir mais as minhas relações no próximo ano. Também reparei que quando o meu pai e o meu amigo Scott morreram, senti um sentimento de pesar por não ter feito mais para passar tempo de qualidade com cada um deles – o que me lembra de fazer isso com as pessoas que ainda estão na minha vida.
Uma dieta compassiva não é difícil, e tem sentido. Eu era vegetariano quando entrei nesta década, e em 2012 a minha mulher Eva e eu fomos totalmente veganos (graças em grande parte a um casal de amigos) e adoramos verdadeiramente ser veganos. Tenho encorajado muitas pessoas a experimentar o veganismo com o meu Desafio Vegano de 7 Dias. O que descobri é que uma dieta compassiva (e estilo de vida) não é difícil, é pelo menos tão saudável como outros estilos de vida, e sente-se incrivelmente significativa. Recomendo-a a qualquer pessoa que deseje trazer mais compaixão às suas vidas.
É um treino de uma vida para se abrir à incerteza e ao desconforto. Passei grande parte desta década a abrir-me ao desconforto (Desafio Goruck, Ultramaratona, prática de meditação, e mais) e à incerteza (a minha missão, prática de relacionamento, etc.). Tem sido difícil, assustador, e alegre. Aprendi a abrir-me no meio do stress, a reconhecer e a trabalhar com os meus padrões, a apaixonar-me pelo momento. Tenho muito mais treino para fazer, mas é uma das coisas mais gratificantes que alguma vez empreendi. Se quiser treinar comigo, consulte o meu Programa de Treino Sem Medo.
A perda desoladora é a abertura do coração. Nesta última década, perdi algumas das pessoas que mais amava: o meu pai, o meu sogro, o meu amigo Scott. Tudo num par de anos. Foi devastador. Quebrando o coração. Não vou fingir que penso que essas enormes perdas foram boas de qualquer forma. Mas elas ajudaram definitivamente o meu coração a abrir-se. A dor por estes homens maravilhosos abriu o meu coração de novas formas, de formas profundas. Tenho saudades deles todos os dias, e a dor de os perder ainda me atinge duramente. Tem sido para mim uma coisa transformadora, um presente trágico.
Gostaria de agradecer a todos os que leram o meu blogue, me apoiaram, compraram os meus livros, participaram nos meus programas, participaram em workshops e palestras, enviaram-me um e-mail sem necessidade de obter uma resposta. És valorizado por mim, amado por mim. Obrigado, a todos vós, por esta última década.
Um brinde a mais uma década de crescimento, aprendizagem, transformação e amor.